چگونه ارسال اس ام اس تبلیغاتی را به صورت هدفمند انجام دهیم؟

چگونه ارسال اس ام اس تبلیغاتی را به صورت هدفمند انجام دهیم؟

اهمیت تفکیک و دسته بندی مخاطب :

امروزه استفاده از پنل پیامکی برای  اس ام اس تبلیغاتی یکی از روش های تبلیغاتی موثر برای صاحبان کسب و کار است.

اما نکته ی حائز اهمیت  این است که آیا هر سامانه پیامکی برای پیامک تبلیغاتی ، پاسخگوی نیازهای کیفی در فروش و تبلیغات موثر برای بیزینس ها خواهد بود؟

در دهه های ابتدایی که شرکت ها و کسب و کارها اقدام به تبلیغات کردند، هنوز تبلیغات هدفمند معنی خاصی نداشت.

یک شرکت فقط قابلیت سفارش تبلیغ در یک روزنامه و یا در یک آگهی تبلیغاتی تلویزیونی را داشت که مسلما در این نوع تبلیغات امکان هیچ گونه هدف گذاری وجود ندارد.

روزنامه ها فقط از تعداد فروش روزانه قابل بررسی بود و به هیچ عنوان مشخص نبود که تبلیغ به چه مخاطبی نمایش داده میشود.

در دنیای امروز تبلیغات، آژانس های تبلیغاتی با استفاده از Data Mining  یا همان داده کاوی، مخاطبان را حتی تا خیابان محل زندگیشان تفکیک و سپس تبلغ خودشان را به مخاطب ارائه میدهند.

این هدفمند سازی باعث ایجاد هرچه بیشتر اعتماد و رضایت در مخاطبانی میشود که تبلیغ را دریافت میکنند.

تبلیغات تلویزیونی به نسبت از روزنامه ها بهتر بود، چون برنامه های تلویزیونی مختلف برای رده سنی و جنسیت های مختلف پخش میشد و کمی هدفمند تر بود.

در ادامه ای این مقاله قصد داریم به معرفی اقداماتی جهت در بر داشتن یک سامانه ی  اس ام اس تبلیغاتی هدفمند و نظام یافته بپردازیم.

برای انتخاب یک پنل  اس ام اس تبلیغاتی بهتر است که با آگاهی کامل انتخاب خود را انجام دهید.

 اس ام اس تبلیغاتی هدفمند دارای چه ویژگی هایی می باشد؟

برای  اس ام اس تبلیغاتی هدفمند احتیاج هست که از ابزار مرتبط با این کار استفاده شود.

ممکن است این ابزار را با نام های مختلف شنیده باشید،برای مثال سامانه پیامکی،پنل اس ام اس و یا سامانه  اس ام اس تبلیغاتی انبوه، تمام این اصطلاح ها به ابزار  اس ام اس تبلیغاتی اشاره میکنند.

یک پنل اس ام اس مناسب، حتما میبایست بانک های شماره تفکیک شده در اختیار کاربران قرار دهد.

تفکیک این شماره ها باید طوری باشد که برای تمام کسانی که قصد  اس ام اس تبلیغاتی دارند کاربردی باشد.

برای مثال ممکن است کاربری قصد ارسال به مخاطبان یک شهر را به تفکیک موقعیت مکانی یا منطقه خاصی داشته باشد.

در این قسمت چند نمونه از تفکیک های پر کاررد را بررسی میکنیم.

1)      تفکیک بر اساس موقعیت مکانی :

در این بانک شماره ها بر اساس منطقه های مختلف یک شهر تفکیک شده و فقط کافی است که برای  ارسال پیامک تبلیغاتی منطقه مورد نظر انتخاب شود.

2)      تفکیک بر اساس سن و جنسیت :

در این بانک شماره ها بر اساس سن و جنسیت مخاطبان تفکیک شده است و قابلیت انتخاب رنج سنی مخاطبان هدف وجود دارد.

3)      تفکیک بر اساس مشاغل و اصناف :

در این بانک شماره  اصناف و مشاغل کل کشور جهت  اس ام اس تبلیغاتی تفکیک شده است که برای اهداف B2B بسیار مناسب است.

در اختیار داشتن امکاناتی جهت ایجاد چنین تفکیکی در میان مخاطبان و مشتری های احتمالی تبلیغات از طریق  اس ام اس تبلیغاتی را هدفمند تر می کند.

چه زمانی برای  اس ام اس تبلیغاتی مناسب است؟

یکی درگیر از عوامل مهمی که باید هنگام  اس ام اس تبلیغاتی مد نظر قرار داده شود، انتخاب زمان مناسب برای ارسال است.

اگر مخاطب احساس کند که مورد احترام تبلیغ دهنده هست، احساس رضایت و اطمینان خاصی به برند تبلیغ دهنده پیدا خواهد کرد.

با توجه به نوع بیزینس زمان  اس ام اس تبلیغاتی را در نظر بگیرید.

این موضوع هم باعث ایجاد رضایت در مخاطب شده و هم باعث میشود که ادرصد انگیجمنت مخاطب به طرز باور نکردنی بالا تر برود.

قبل از خرید یک پنل  اس ام اس تبلیغاتی حتما این موارد را بررسی کنید تا از امکانات و قابلیت های کامل این ابزار مطلع شوید.

چگونه حراست سازمان خود را ارتقا دهیم؟

چگونه حراست سازمان خود را ارتقا دهیم؟

به نقل از ندای اصفهان آیا به دنبال راهی برای بهبود امنیت ساختمان تجاری خود هستید؟ آیا می خواهید از بهترین راه های بهبود امنیت ساختمان تجاری مطلع شوید؟ اگر صاحب یک ساختمان برای تجارت خود هستید، به عنوان یک سرمایه گذاری مهم است که به امنیت آن توجه داشته باشید. بسیار مهم است که ساختمان تجاری خود را در حد توان ایمن کنید و برای جلوگیری از وقوع هر گونه خسارتی اقداماتی انجام دهید. ما در این مطلب به شما خواهیم گفت که چگونه می توانید امنیت ساختمان تجاری خود را ارتقا دهید.

1. یک اتوماسیون حراست راه اندازی کنید

اولین کاری که می توانید برای بهبود امنیت یک ساختمان تجاری انجام دهید، نصب سیستم دزدگیر امنیتی است که در طول 24 ساعت و در 7 روز هفته رصد می شود. یک سیستم هشداری که از راه دور اداره می شود برای ایمن سازی ساختمان و جلوگیری از وقوع شکاف و نقض های امنیتی ضروری است. مهم است که یک اتوماسیون حراست جامع نصب کنید که بتواند در هر قسمت از ساختمان شما نفوذ را تشخیص دهد.

1. اضافه کردن دوربین های مداربسته

علاوه بر نصب سیستم اعلام خطر، اضافه کردن دوربین های مداربسته به ساختمان تجاری شما همچنین می تواند کار بزرگی در بازداشت مجرمان یا کمک به متوقف کردن آنها در حین نفوذ انجام دهد. افزودن دوربین به مناطق مختلف ساختمان شما از جمله درهای نزدیک به ورودی و خروجی، پنجره ها، پارکینگ ها و سایر نقاط آسیب پذیر می تواند برای امنیت ساختمان شما مفید باشد. همچنین مشاهده دوربین های امنیتی نصب شده در قسمت بیرونی ساختمان شما اغلب کافی است تا مجرمان از هدف قرار دادن اموال شما صرف نظر کنند.

1. بهبود نورپردازی

یکی دیگر از مؤلفه های مهم در امنیت یک ساختمان تجاری، وجود روشنایی کافی است. هر قسمت کم نوری در داخل یا اطراف ساختمان باید تا حد ممکن روشن باشد تا هر گونه فعالیت مشکوکی به سختی از دید شما مخفی شود. در حالت ایده آل، شما باید روشنایی را نصب کنید که با آشکارسازهای حرکتی متصل است تا هر زمان که فعالیت در یک منطقه وجود داشته باشد، فوراً چراغ ها روشن شوند. راهروها، درهای ورودی، پنجره ها و پارکینگ ها اولین مواردی هستند که باید بررسی کنید تا ببینید آیا در حال حاضر روشنایی کافی وجود دارد یا خیر.

1. یک سیستم پلاک خوان نصب کنید

یک راه امتحان شده و واقعی برای جلوگیری از نفوذ و بهبود امنیت ساختمان تجاری شما، نصب یک سیستم پلاک خوان با کیفیت بالا است که ورود و خروج کارکنان و همچنین مشتریان شما را کنترل می کند. با نصب این سیستم شما علاوه بر جلوگیری از نفوذ سارقین می توانید حضور یا غیبت، زمان ورود و زمان خروج کارکنان خود را نیز کنترل کنید.

1. درب ها و پنجره های خود را ایمن کنید

نکته دیگری که شما برای اطمینان از امنیت ساختمان خود باید انجام دهید نصب قفل های سنگین برای درب و پنجره ها است. تعداد قابل ملاحظه ای از ساختمان ها و دفاتر دارای قفل درب و پنجره است که به شدت نیاز به یک نسخه به روز دارند. اگر قفل ساختمان شما از پوسیده و یا از اجناس ارزان قیمت ساخته شود، جایگزین کردن آنها را در اولویت اصلی قرار دهید. همچنین استفاده از گیت کنترل تردد نیز می تواند بر امنیت درب های ورودی و خروجی شما بیافزاید. این به جلوگیری از ورود مزاحمان کمک می کند و ورود اجباری را به یک کار بسیار دشوار برای تحقق تبدیل می کند.

1. افزایش امنیت در پارکینگ ساختمان

فضای پارکینگ ساختمان های تجاری یک نقطه از ساختمان است که در هنگام بهبود امنیت اغلب نادیده گرفته می شود. با این حال، مهم است که هنگام ایجاد تغییرات آن را در خاطر داشته باشید. شما باید اطمینان حاصل کنید که امنیت را برای افرادی که تمام مدت در ساختمان شما کار می کنند، افزایش می دهد. پارکینگ مکان مشترکی است که ممکن است سارقان در انتظار یک قربانی کمین کنند. شما باید مطمئن شوید که فضای پارکینگ از نور کافی برخوردار است و به اضافه کردن برخی از دوربین های امنیتی نیز توجه کنید.

1. کارمندان را با دقت ارزیابی کنید

اگر شما ساختمان تجاری خود را دارید و در آن کار می کنید، پس باید اقدامات جدی برای اطمینان از استخدام افراد مناسب انجام دهید. بزرگترین تهدیدهای امنیتی غالباً از درون یک سازمان صورت می گیرد، بنابراین بسیار مهم است که در طی فرایند ورود به سیستم کاری، بررسی های مورد نیاز برای استخدام کارمندان جدید انجام دهید. تا آنجا که می توانید مطمئن شوید که افراد قابل اعتمادی را استخدام می کنید. با این حال، شما همچنین باید مراقب باشید که چه رزومه کاری از شخص درخواست کننده برای کار دریافت می کنید، حتی اگر آن فرد پیشینه جنایی نداشته باشد. انجام مراقبت دقیق برای استخدام افراد مناسب و آگاهی از تهدیدات احتمالی ناشی از عدم توجه به این مسئله، کمک بزرگی به ایمن سازی ساختمان تجاری شما خواهد کرد.

منبع

یک مرد جذاب چگونه رفتار میکند؟

یک مرد جذاب چگونه رفتار میکند؟

همواره از آقایان مطالبه می شود که در انظار عمومی و اجتماع رفتار مناسب و مبادی آدابی داشته باشند. رفتار مودبانه وخوش اخلاقی نشانه تربیت صحیح و خانوادگی و آموزش درست رفتار کردن در جامعه است.

اما یک مرد جذاب لزوما نباید فقط رفتار درست و صحیحی داشته باشد بلکه باید رفتار صحیح و درست را مکمل درست لباس پوشیدن خود بکند. بدین معنی که زیبا پوشاک آقایان بدون رفتار اجتماعی درست بی معنی است و بر عکس.

طرز پوشش صحیح یک مرد باعث می شود که جامعه وی را بپذیرد و بدین سبب مورد احترام دیگر افراد جامعه قرار میگیرد. پوشش درست و رفتار مناسب در شان جامعه سبب می شود که به عنوان یک مرد جذاب در جامعه پذیرفته شوید. در غیر این صورت بعد از مدتی از طرف جامعه طرد خواهید شد.

اکنون که از اهمیت رفتار اجتماعی صحیح در جامعه و تاثیر درست لباس پوشیدن را درک کردیم خوب است که به مواردی برای توضیح بیشتر بپردازیم.

استفاده صحیح از اکسسوریها

هرگونه افراط و تفریط در استایل سبب می شود که ظاهر شما اغراق شده جلوه کند. به عنوان مثال یکی از بزرگ ترین و فاحش ترین اشتباهات در استفاده از اکسسوری ها، آویزان کردن لوازم مختلف از کمربند است. آویزان کردن اشیا مختلف مانند کلید، جاسوییچی، کیف موبایل، عینک و وسایل مشابه این ها از کمربند شلوار شما را فردی با افکار قدیمی و به دور از رفتار اجتماعی نشان خواهد داد. هم چنین در نگاه دیگران مخصوصا خانم ها دیگر فردی خوش پوش و شیک به نظر نخواهید رسید.

شما با آویزان کردن این اشیااز کمربند خود جلوه کت و شلوار، پیراهن و کفشی که به تن دارید را تحت تاثیر قرار داده و استایل خود را تخریب میکنید.

این مساله در اکسسوری های دیگر نیز صادق است

به عنوان مثال ست کردن اغراق آمیز پوشت و کراوات یا استفاده از پوشت بسیار بزرگ با رنگ های شاد و تند که روی کت شما بسیار چشم گیر است. هم چنین کراوات بیش از حد پهن میتواند تاثیر بسیار منفی روی استایل شما خواهد گذاشت.

ناگفته نماند که مدل موهای شما نیز تابع این مساله است و شما باید برای مرتب کردن، اصلاح و فرم دادن به موها از مدل های قدیمی یا عجیب دوری کرده و از مدل های متناسب با مد روز و هم چنین فرم صورت استفاده کنید.

تناسب اندام

ناگفته پیداست که تناسب اندام و ورزش درست و اصولی تاثیر بسیار عالی روی سلامت، اندام و پوست و موی شما دارد. لذا نباید هیچ گاه این مساله را از روتین روزمره خود حذف کنید. کما اینکه تاثیرات ورزش بر روی سلامت جسمی و ذهنی کاملا اثبات شده است. ورزش سبب ترشح هورمون اندوفین در بدن شده و به آرامش و حال خوب شما کمک شایانی خواهد کرد. تناسب اندام باعث میشود که لباس در بدن کاملا اندازه و صاف بایستند و به خوبی در بدن جلوه کند در ضمن همه لباس ها در اندام افرادی که تناسب اندام دارند و از فرم بدنی مناسبی بهره میبرند زیبا و جذاب به نظر میرسد . تناسب اندام از مهم ترین عنصر های داشتن اعتماد به نفس عالی است . اعتماد بنفس باعث میشود شما به اندازه کافی تیپ و استایل خود را بپسندید و به راحتی با دیگران ارتباط برقرار کنید . اعتماد بنفس باعث میشود که خود را دوست داشته باشید.

برای داشتن تناسب اندام دو اصل بسیار مهم و اساسی لازم است .

1_ ورزش مداوم

ورزش باعث افزایش جریان خون در بدن شده و در نتیجه سبب افزایش سوخت و ساز و متابولیسم بدن میشود . جریان خون مثبت باعث میشود اکسیژن کافی به سلول های بدن رسیده و بازسازی شوند . انرژی زائد بدن توسط گردش خون مثبت دفع شده و انرژی در بدن جریان پیدا میکند . ورزش درست سبب چربی سوزی و کاهش انباشت چربی در بدن میشود . ورزش های هوازی مانند شنا و دو به خوبی باعث ساخت ماهیچه در بدن شده و بدن را از بیماری و خمودگی حفظ میکند.

2_تغذیه مناسب

نیازی به گفتن نیست که خوردن غذاهای آماده و فست فود از داشتن اندامی زیبا جلو گیری میکند .شما شبیه همان چیزی میشوید که میخورید پس بهتر است با اصلاح سبک زندگی و تغذیه خود سلامتی و تناسب اندام خود را حفظ کنید . تغذیه نامناسب مانند غذاهای چرب و فست فودها بدون تحرک درطول زمان سبب انباشت چربی در ناحیه شکم و بازوها میشود و شما هنگام پوشیدن لباس با یک شکم بزرگ و ظاهری چاق دیده میشوید . پس با رعایت اصول غذایی و مصرف مناسب غذاهای سالم و سزیجات و میوه ها به تناسب اندام خود بیفزایید .

اما نکته بعد

تعدادی از آقایان به خصوص مردان چاق و درشت اندام باید در انتخاب لباس خود دقت بیشتری داشته باشند.

افراد چاق باید این نکته را بدانند که نباید رنگ های روشن و تند را برای لباس های خود انتخاب کنند. هم چنین از انتخاب لباس هایی با طرح های چهارخانه و راه راه افقی باید پرهیز کنند. زیرا به خطای دید باعث چاقتر دیده شدن می شود.

طراحان مد مردانه همواره به مردان درشت اندام توصیه میکنند که از لباس های طرح ساده و شلوارهای راسته بلند با خطوط عمودی ظریف در استایل خود استفاده کنند.

هم چنین بهترین کت و شلوار مناسب برای افراد چاق ، کت تک و شلوار مشکی و کت و شلوار سرمه است. زیرا آیتمهای ترکیب پذیری هستند و در لاغر تر دیده شدن آن ها تاثیثر به سزاییدارند.

جیب های پر

همواره به خاطر داشته باشید که خوش استایل بودن به داشتن ملزومات همراه برای خوش استایل شدن ارجحیت دارد پس از پر کردن جیب هایتان با اشیا و لوازمی مانند سوئیچ و کیف پول خودداری کنید.

پر بودن بیش از حد جیب ها باعث شلخته و بی نظم به نظر رسیدن شما می شود و ذهنیت نامناسبی از شما برای دیگران ایجاد می شود. مورد اول را نیز فراموش نکنید.

برای به همراه داشتن وسایل مورد نیاز خود سعی کنید از کیف های دستی مردانه چرمی استفاده کنید.

محکم قدم بردارید

در جنتلمن به نظر رسیدن شما راه رفتن شما تاثیر بسیار زیادی دارد. شما باید بتوانید درست، آهنگین، با وقار و آرامی راه بروید. راه رفتن صحیح باعث میشود که با زبان بدن خود حس اعتماد به نفس و اطمینان را به دوستان و اطرافیان خود نشان دهید.

درست راه رفتن همانند درست صحبت کردن، درست غذا خوردن و آداب صحیح رفتار کردن از آداب اخلاقی یک مرد جنتلمن می باشد.

صحیح و به اندازه لباس بپوشید

همانطور که میدانید اولین و مهم ترین اصل در خوش استایلی ساده پوشی است .در ست کردن لباس ها نهایت هارمونی و تعادل باید به کار گرفته شود. زیرا هرگونه افراط و تفریط برروی استایل شما تاثیر منفی گذاشته و نگاه دیگران را خسته کند. پس دقت داشته باشید که در انتخاب رنگ، استایل و لباس نهایت هماهنگی و سادگی را رعایت کنید.برای تناسب می بایست لباس ها طرح های ساده داشته باشند.

به همین دلیل سادگی بهترین انتخاب برای افراد جنتلمن می باشد.

این افراط و تفریط در عطر هم صادق است. نباید بیش از حد از عطرها استفاده کنید. زیرا در محیط های بسته باعث تنگی نفس و سردرد و آزار دیگران می شود.

منبع: https://sites.google.com/view/shikpoushan/home

قبل از تمرین چه بخوریم، هنگام تمرین و بعد از ورزش چگونه تغذیه کنیم؟

قبل از تمرین چه بخوریم، هنگام تمرین و بعد از ورزش چگونه تغذیه کنیم؟

در حین تمرین مهم ترین نکته مصرف آب است. بدن شما در حین فعالیت به میزان آب بیشتری نیاز دارد.

تغذیه قبل از تمرین چگونه باشد؟

• وعده ی قبل تمرین خود را حدود یک تا دو ساعت قبل تمرین بخورید تا فرصت برای هضم آن باشد. این که یک ساعت فاصله باشد یا دو ساعت بستگی به میزان وعده ای دارد که متخصص یا مربی برای شما در نظر گرفته اند.
• قبل از تمرین خوب آب بنوشید. بدن شما قبل تمرین باید هیدراته باشد.
• همانطور که گفته شد کربوهیدرات برای سوخت رسانی به عضله حرف اول را می زند. وعده ی قبل تمرین باید حاوی کربوهیدرات باشد. این کربوهیدرات به ذخایر گلیکوژنی کبد و ماهیچه های شما رفته و باعث قدرت شما نیز می شود.
• از کربوهیدرات های پیچیده استفاده کنید، مانند نان سبوس دار، ماکارونی، سیب زمینی و میوه ها استفاده کنید تا در تمام طول تمرین سوخت عضلانی شما محفوظ باشد. کربوهیدرات های ساده مانند قند و شکر همان ابتدای تمرین مصرف می شوند.
• وعده ی قبل تمرین باید دارای مقدار متوسط پروتئین باشد.
• غذاهای کم چرب را برای وعده ی قبل تمرین انتخاب کنید، چربی از جمله مواد دیر هضم می باشد که معده را به مدت طولانی درگیر هضم خود خواهد کرد. در مورد پروتئین هم اگر میزان مصرفش زیاد باشد همین اتفاق می افتد و بیشتر گردش خون به سمت معده رفته و از قدرت و نتیجه گیری تمرین شما می کاهد.
• بهتر است حدود نیم ساعت قبل تمرین میزان کمی میوه مصرف کنید.
• ساندویچ مرغ یا تخم مرغ با نان سبوسدار و همینطور میوه می توانند نمونه های خوبی برای تغذیه قبل تمرین باشند.

در حین ورزش تغذیه تمرینی چطور باشد؟

در حین تمرین مهم ترین نکته مصرف آب است. بدن شما در حین فعالیت به میزان آب بیشتری نیاز دارد، برای فعالیت های حیاتی، تعادل دمایی، رشد عضلات و حتی چربی سوزی. پس سعی کنید هر 15-20 دقیقه یک لیوان آب مصرف کنید البته به شرطی که موجب سنگینی و ناراحتی شما نشود.

در مورد نوشیدنی ورزشی و سوخت رسانی به عضلات در حین تمرین نیز 6-8% نوشیدنی می تواند حاوی کربوهیدرات باشد، به خصوص اگر هدف افزایش حجم عضلانی باشد. کربوهیدرات مصرفی در حین تمرین به دلیل اینکه باید فوری در اختیار سلول ها قرار گیرند ترجیحا کربوهیدرات ساده مانند شکر باشد.

نوشیدنی ورزشی بخصوص پس از یک ساعت از تمرین اهمیت زیادی پیدا می کند. می توانید مقداری نمک و شکر (میزان به دستور متخصص یا مربی بر اساس شرایط شخص تعیین می شود) را به عنوان نوشیدنی ورزشی مصرف کنید و از آبلیمو برای طعم دهی استفاده کنید.

فرصت طلایی  برای سوخت رسانی به عضله، بعد تمرین

اکنون زمانی است که شما پس فعالیت انرژی زیادی را سوزانده اید و بدن شما با ذخایر خالی در انتظار مواد غذایی است. این زمان بهترین زمان برای رشد عضلانی می باشد و تغذیه در این مرحله اهمیت زیادی دارد. به چند نکته در رابطه با تغذیه پس از تمرین توجه کنید:

• همانطور که گفته شد اکنون بدن شما نیازمند انرژی است. حدود 20-60 دقیقه پس از تمرین بهترین زمان برای سوخت رسانی به عضله می باشد.
• کربوهیدرات سوخت اصلی سلول های شماست. پروتئین نیز در حجم عضلانی اهمیت زیادی دارد. پس وعده پس از تمرین حتما دارای این دو ماده باشد.
• پس از تمرین بهتر است بلافاصله از کربوهیدرات ساده استفاده کنید، مانند آب میوه. البته کربوهیدرات پیچیده نیز که در مورد قبلی توضیح دادیم تا یک ساعت پس از تمرین مصرف شود.
• ساندویچ مرغ (مرغ سرخ نشده باشد)، ساندویچ کره بادام زمینی و شیرکاکائو می توانند وعده های خوبی برای مصرف پس از تمرین باشند.
• بسیاری افراد در رابطه با اهمیت شیرکاکائو پس از تمرین کنجکاو هستند. شیرکاکائو نیز به دلیل این که هم دارای کربوهیدرات و هم پروتئین می باشد می تواند پس از تمرین گزینه مناسبی باشد. البته به شرط کم چرب بودن.

چرا تغذیه مهم است!

همانطور که می دانید تناسب اندام تابع سه فاکتور مهم شامل تمرین، تغذیه و خواب می باشد. در این مقاله سعی شد در رابطه با جزئی از تغذیه، که مربوط به تغذیه تمرینی می باشد صحبت شود.

موارد گفته شده تقریبا برای تمامی ورزش ها می تواند کاربرد داشته باشد اما در ورزش های مختلف شاید کمی تفاوت در نحوه تغذیه وجود داشته باشد که متخصصین فعال در این زمینه ها تصمیم گیرنده برای جزئیات این مسائل می باشند. میزان غذای مصرفی برای تمرین نیز بر اساس میزان فعالیت شخص و ویژگی های فردی متغیر است.